妊妇不错吃山竹吗？兴义惠康病院告诉你食用提神事项

在孕期，准姆妈们关于饮食的聘用老是相配遏制。山竹手脚一种养分丰富的生果，天然也受到了不少妊妇的关心。那么，妊妇不错吃山竹吗？底下就来望望兴义惠康病院大夫的防卫解答吧。

兴义惠康病院大夫说，山竹含有丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。这些养分身分对妊妇和胎儿的发育齐有很大的匡助。举例，膳食纤维不错促进肠谈蠕动，缓解孕期便秘；维生素和矿物元素则有助于胎儿的骨骼和神经系统发育。

关于妊妇来说，适量食用山竹是成心的。提议每次食用量限制在1-2个为宜。此外，妊妇在食用山竹时，应聘用崭新、熟悉的果实，幸免食用变质或未熟的山竹。

妊妇食用山竹的提神事项：

01、适量食用，幸免过量

天然山竹养分丰富，但过量食用也可能导致妊妇出现泻肚、胃痛等不适。因此，妊妇在食用山竹时，一定要限制好食用量，幸免过量摄入。

02、提神个东谈主体质

山竹属于寒性生果，关于体质偏寒的妊妇来说，过多食用可能会加剧体内的凉气，不利于健康。因此，体质偏寒的妊妇在食用山竹时，应愈加严慎，适量减少食用量。

03、幸免与寒性食品同食

妊妇在食用山竹时，应幸免与其他寒性食品（如西瓜、螃蟹等）同期食用，以免加剧胃肠谈包袱，激勉不适。

04、提神食用时刻

山竹的含糖量较高，妊妇在睡前或空心时食用过多，可能导致血糖波动。因此，提议妊妇在餐后1-2小时食用山竹，以保抓血糖显露。

兴义惠康病院温馨请示：山竹关于妊妇来说是一种安全且养分的生果。惟一妊妇在食用历程中提神适量、聘用崭新果实，并幸免与寒性食品同食，就不错省心享用山竹的可口。

兴义惠康病院山竹妊妇食用量寒性发布于：云南省声明：该文不雅点仅代表作家本东谈主，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间办事。